Richard Davidson, psicólogo que tem praticado meditação durante décadas, acredita que a meditação pode reforçar circuitos cerebrais relacionados com a felicidade e atitude positiva, semelhante ao fortalecimento que os musculos adquirem através do exercicio.
Davidson e seus colegas produziram evidências científicas de que esta forma de exercício mental, altera permanentemente o cérebro para um melhor estado mental.
Usando a tecnologia de ressonância magnética, os neurocientistas observaram no cérebro, a região do lado esquerdo anterior, que se acredita estar associada aos pensamentos positivos. Os investigadores documentaram o aumento da atividade nesta região, em meditadores iniciantes, que participaram num curso de oito semanas de meditação mindfulness.
A equipa de Davidson descobriu que a prática da meditação também estimula o sistema límbico (rede emocional do cérebro), aumentando as emoções positivas.
Os meditadores profissionais com mais de 10.000 horas de prática, apresentaram maior atividade no sistema límbico e pareciam ter o seu cerebro permanentemente alterado de forma a gerar pensamentos positivos.
O otimismo também faz bem à sua saude. A pesquisa demonstra que os otimistas são mais proactivos a tomar medidas que garantam o seu bem-estar, do que um pessimista, que tende a concentrar-se em comportamentos prejudiciais à sua saúde.
A pesquisa confirma ainda mais que os indivíduos com uma atitude positiva têm menos problemas de hipertensão, diabetes e infecções do trato respiratório. As emoções positivas também aumentam a imunidade e resistência à gripe, além de reduzir o cortisol, a incidência de hemorragia e inflamação.
De acordo com a Saúde e Bem-Estar por Edlin Gordon e Golanty Eric:
Os avanços na identificação dos mecanismos biológicos da comunicação mente-corpo confirmam que a mente pode afetar a saúde de maneira poderosa. Alegria e criatividade podem originar estados de hamonia na experiência de saúde física e bem-estar.
Utilize esta ferramenta ( meditação) poderosa para favorecer a optimização da conexão mente-corpo, o que irá propiciar uma melhoria na sua saúde e fortalecer a sua mente com uma perspectiva positiva.
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Health and Wellness, Gordon Edlin and Eric Golanty, Jones and Bartlett Publishers, 2007
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